2016年 3月 の投稿一覧

睡眠の質改善計画

私は不眠症ではないんですが、途中覚醒と言って朝まで一度も目を覚ます事無く寝続ける事なんて、月に一回あるかないかなんです。

以前は寝ることもできなくて睡眠導入時を飲んでいましたが、最近は寝付きはよくなりましたが必ず目が覚めます。

睡眠の為に色んなサプリ等を買って試してみました。

まずは

 テアニン

テアニンは緑茶に含まれているアミノ酸でリラックス効果が得られます。
お茶を飲んでホッとするって言うのはちゃんと訳があったんですね。
眠気を伴わないで緊張を解いてリラックス効果が得られ、睡眠の質を改善する効果がある。

 感想

飲むとホッとすると言うか、気がたっているのがやわらぐような気がしましたが、
やっぱり途中で目が覚めてしまいました。
興奮して寝付きが悪い日などに飲むのにはいいのかもしれませんが、途中覚醒には効かなかったです。

DRB-00197-3
Doctor’s Best, サンテアニン L-テアニン、150mg、90ベジカプセル
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iHerb到着記録 vol.11

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こちらは2月17日に注文したものです。(やっと追いつきました)

20日に到着しました。今までの最短で届きました。関空着より成田着の方が早く届くような気がします。

今回は父のGinkoがなくなったのを頼まれたついでに注文しました。

まずは初めての注文のものから
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Life Extension, アスタキサンチン ウィズ リン脂質, 4 mg, 30 ソフトジェル

前回はNOWFOODSのものを飲んでいましたが、メーカーを変えてみました。
目の充血の為に飲んでいます。

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Doctor’s Best, Acetyl-L-Carnitine, 500 mg, 120粒

いつも運動前には◯ァンケルのLカルニチンを飲んでいたんですが、なくなったのでこちらに乗り換えてみました。
Lカルニチンは脂肪燃焼させる効果があるそうですが持続して飲むことで更なる効果がある成分で、体重50キロの人で1日1,000mg程度なら毎日生涯飲み続けても安全だとされているそうです。

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Larabar, ミニマルチパックバー、ミニバー12個

SALE中だったので久しぶりのlarabar。
結局、いつも同じような味になるので普段頼まないような味が入っているこちらにしてみました。
ミニサイズなのもカロリーの事を考えたらいいですよね。

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Chocolove, エキストラ・ストロング・ダークチョコレート

大好きなchocolove♡
最近は70%以上のチョコレートは体にいいらしいと言うのを完璧に信じて
70%以上のダークチョコにハマりまくって、毎日色んなところのチョコを食べています。
ゴディバの72%がここ最近のBestでしたが、こちらも酸味があまりなくて食べやすくて美味しかったです。

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Endangered Species Chocolate, ダークチョコレートとエスプレッソビーンズ

こちらも72%以上のチョコレートですが、砕いたコーヒー豆が入っています。
食べた感じはカカオニブみたいにほろ苦くて食感がとてもよかったです。
私は酸味の強いチョコが苦手ですが、こちらは大丈夫でした。
こちらのチョコレートはフェアトレードで、しかも10%が絶滅危惧種の動物たちのために寄付されるそうです。

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Badger Company, クラシック・リップバームスティック, 4 本

日本でも人気のBadgerのリップの4本セットです。
無香料が気に入ったので今回はお得なセットにしました。

特別セール
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iHerb Goods, コーヒー & ティープレス, 1 Coffee/Tea Press

1人分用のティープレスです。
$1だったので購入してみましたが、大きさもちょうどいいし急須より洗い物がすくなくて洗いやすくてとっても重宝しています。
これからはパック以外のお茶もトライできます。

リピート
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Back to Nature, ピーナッツバタークリームクッキー

また買ってしまいました。
一気に食べるには高カロリーですが、ピーナツバターの感じが本当に好みです♪

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Doctor’s Best, ドクターズベスト, Extra Strength Ginkgo, 120 mg, 120カプセル

父からのリピートのリクエストです。
抗酸化作用や血液サラサラ効果や脳の機能を向上させる事で、神経細胞同士の間に起こる神経伝達物質の働きを正常にしてアルツハイマーにも効果が期待できるそうです。

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Now Foods, L-Cysteine, 500 mg, 100タブレット

新しく濃いシミができないので少しは効いている様な気がします。

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iHerbはアメリカからの個人輸入なんですが、日本語にも対応していて注文してから4~5日で到着します。
初回のお買い物だとクーポンコード ZSC491 を入力すると
40ドル以上で10ドル引き、40ドル以下でも5ドル引きになります。
最近始まったロイヤルティプログラムで10%のキャッシュバックもやっています。
そして、今なら40ドル以上で送料無料のキャンペーン中です。

iHerb到着記録 vol.10

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こちらは2月7日注文したものです。

ピクノジェノールがなくなりそうになってたので慌てて注文したので少し少なめです。

まずは初めての注文のものから
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Healthy Origins, ピクノジェノール100 mg, 60ベジカプセル

PMSや子宮内膜症予防にいいとされてるピクノジェノール。リピートではないですが、今回はメーカーを変えてみました。
飲んだ月からPMSが全くなくなりました。
松の樹皮から抽出されていて飲み続けても体に安全な成分らしいのでしばらく飲み続けようと思っています。

DRB-00178-7
Doctor’s Best, ベスト ユビキノール, Kaneka QH®配合, 50 mg, ソフトジェル 90 粒

高い抗酸化作用があるコエンザイム。ユビキノールとは還元型の事で、還元型だと体内にある状態と同じなので変換せずに体に吸収されます。

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Twinings, 有機ハーブティー, ルイボスティー, 20パック

有機ルイボスティーがなくなったので、評価の良かったこちらにしてみました。
レビュー通りクセのないスッキリした味で、ルイボスティーが苦手な方でも飲める感じです。

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Back to Nature, ピーナッツバタークリームクッキー

ブログで紹介されていたのでピーナツバター好きの私はたまらなくなってポチリ。
大正解♪ アメリカンなピーナツバターがたっぷり挟まれています。
20枚入ですが、一瞬で食べてしまいました。

NAV-00032-5
Navitas Naturals, オーガニック スイートローチョコニブ カカオスイートニブ

最近チョコレートが止まらないので、MIXトレイルにはいってて気に入ったのもあって
少しでも油分が少ないカカオニブがいいかなと思って食べやすいスイートタイプにしてみました。

リピート
NAV-00095-5
Navitas Naturals, オーガニック, トレイルミックス

すぐにリピートで買ってしまいました。
小腹が空いた時につまんでいます。

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iHerbはアメリカからの個人輸入なんですが、日本語にも対応していて注文してから4~5日で到着します。
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iHerb到着記録 vol.9

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こちらは1月12日注文したものです。

なくなりそうなサプリメントを中心に買っています。

まずは初めての注文のものから
HLD-48001-4
Hollywood Diet, ハリウッドダイエット, ハリウッド 48-アワー ミラクル ダイエット

48時間これだけ飲んで痩せるというドリンク。
これ以外のものは食べないのでもちろん痩せます(笑)
アメリカでも人気で日本でも一時話題になりました。
今更だけど、またファスティングに挑戦してみようと思って買ってみました。
結果はまた報告したいと思います。

JRW-16010-7
Jarrow Formulas, CLA、共役リノール酸、90ソフトジェル

日本語では共役リノール酸と呼ばれていて紅花油、ひまわり油に含まれていて油で脂肪を落とそうと言うものらしいです。
CLAはPPARと呼ばれる脂肪の燃焼、糖や脂肪の代謝に関わっている受容体を活性化する働きがあるとされています。
体脂肪が気になる人におすすめだそうです。

HOG-74749-5
Healthy Origins,ラズベリーケトン、 100 mg、 180粒

ハリウッドセレブでブームになっているラズベリーケトン、自然フェノール化合物で、ラズベリーの芳醇な香りの源です。カプサイシンの3倍の脂肪分解効果が期待できるそうです。
SALEだったので買ってみました。カプセルからラズベリーの良い香りがしていて飲んだ後も口の中がラズベリーの香りがします。
これで痩せれたらほんとうにいいことづくしです。

NAV-00095-5
Navitas Naturals, オーガニック, トレイルミックス

ゴジベリー10%、桑の実、ゴールデンベリー、カカオニブとカシューナッツのスーパーフードがミックスされています。
抗酸化作用にすぐれているので体にいいおやつです。
ベリーの甘みとカカオニブの苦味がちょうどいい配合になっていました。すっかり気に入ったのでまたリピート注文しました。

NAV-00023-7
Navitas Naturals, Organic, Power Snacks, Cacao Goji

WholefoodsMarketで量り売りで購入した事があったてまた食べたくなって買ってみました。
油分や糖分が気になるけど小腹が空いた時にちょっとチョコ味をつまみたい時にぴったりです。
ナッツやチアシードも入っていて食感もいいですし、満足感もしっかりあります。食べやすく小さくカットされています。

リピート
NOW-00474-biotin
Now Foods, Biotin, 5,000 mcg

Lシステインの副作用の白髪対策に飲んでいます。
主婦湿疹もかなり改善されましたが、最近はまつ毛がフサフサに伸びてまつ毛美容液いらずです。
私よりアレルギー性皮膚炎で通院している母に少し前から飲ませています。二人分のりピーと注文です。
     ✩この商品レビューはこちら

ATK-07502-3
Atkins, エンダルジ,  キャラメルナッツチュー, 5個
ムースタイプよりナッツ入りの方が満足感が得やすいのでこちらをリピートしました。

残念ながら
とっても気に入っていたのですが 販売中止だそうです。
IHB-00231-9
iHerb Goods, デイ & ナイト ピルオーガナイザー

色んな種類のサプリメントを飲んでいるので、いちいちフタを開けるのが面倒臭かったですが、
1週間分を入れておくととても飲むのも楽ちんですし、飲み忘れがなくなります。

green-leaf
iHerbはアメリカからの個人輸入なんですが、日本語にも対応していて注文してから4~5日で到着します。
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