日本ではコラーゲンが大人気で、サプリメントだけではなくて飲料とかお菓子とか色々なものに入っていますよね。
でもサプリメント大国アメリカでは全く人気のない成分なんだそうです。
それはアメリカではコラーゲンはタンパク質の一種でサプリメントで摂取しなくてもお肉やお魚から摂取できると考えられているからで
美容目的でコラーゲンを飲むならこのMSMを摂取しているそうです。
コラーゲンを摂取してもうまく吸収できないと排出されるだけだそうですよ。
私も今までコラーゲンの入ったサプリなどを摂取してきましたが、どれもピンとこなかったのでMSMを買ってみました。
MSMとはメチルスルフォニルメタンの略称で、体に吸収されやすい硫黄を多く含んでいるミネラルなんです。
植物、動物、人間の体内に存在する硫黄を含んだ科学物質で、硫黄は卵や野菜、肉類などの様々な食物に含まれているんですが
胃酸などで壊される事が多く体内に吸収されるのが難しいとされていて、25歳を超えると腸で吸収されにくくなります。
硫黄は体内で酵素や抗体、軟骨、コラーゲン、毛髪、爪、皮膚を作るのに必要な物質です。
またシステインやメチオニンなどの含硫アミノ酸の生成に不可欠で、このような硫黄を含んでいる含硫アミノ酸により形成されたタンパク質が、髪の毛、爪、皮膚の健康を維持します。
なのでアメリカでは美容目的で好まれて飲まれているんです。
MSMの効果で主に有名なのは関節炎の痛みと炎症の軽減で、これはMSMが弾力を与えるという性質を生かしているので日本のグルコサミンなどのサプリメントにも少し含まれています。
そして、ヒスタミンを減少させるので花粉症やハウスダストなどのアレルギー症状の軽減にも効果があります。
この他にもかなりの症状の改善や用途があって気になったのだけですが
・関節リウマチ
・筋肉と骨の痛み
・月経前症候群（PMS）
・血行不良
・肥満
・2型糖尿病
・肝機能障害
・アルツハイマー
・乳がん、大腸がん
・眼の炎症
・粘膜炎症
・顎関節症
・偏頭痛、頭痛
・二日酔い
・免疫システムを強化
等など、まだまだあります。
こんなに色んな効果があるのに水と同じぐらい人体には無害らしく、
MSMの第一人者のローレンス博士は1日500mg～1000mgで上限3000mgを最低３ヶ月～１年の摂取を薦めていて
美容目的以外にも健康にも重要な働きがあると認めているので、一定期間摂取後は半量に減らしてさらに長期摂取摂取し続ける事を推奨しています。
◯美容目的には
Lシステイン
シリカ
マルチビタミン
ビタミンC
ビタミンB群
◯関節痛等の目的には
ヒアルロン酸
コンドロイチン
グルコサミン
毛穴がとっても気になっていて美容レーザーに通っているんですが、施術後は肌のコラーゲンの生成を促すので
コラーゲンを採る事をおすすめしますといわれて、コラーゲンサプリをとっていたんですがピンと来てなかったんですが
MSMを採るようになってから毛穴がすごく締まったと思います。
レーザーの施術は４週間置きに行ってて、次回行く頃にはまた毛穴が開いてくるんですが最近毛穴の開きがかなり改善されているんです。
残念ながら花粉症や関節炎とかはないのでそちらのレビューはできませんが、コラーゲン入りサプリとかよりは断然効果ありだと思います。
そして採る前に比べたら乾燥がかなり改善されたと思います。
こんなに効果があるのに副作用もまったく報告されていないらしいので、採り続けたいと思っています。
私はiHerbで手軽なタブレットタイプにしましたが、
Doctor’s Best, Doctor’s Best,Best MSM, 1500 mg
粉末タイプもあります。
Doctor’s Best, ベストMSMパウダー 8.8 oz (250 g)
iHerbはアメリカからの個人輸入なんですが、日本語にも対応していて注文してから４～５日で到着します。
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